دسته بندی ها
- آویز
- آویز ساعت
- الانزا
- انگشتر
- بانک کفش
- بستههای ویژه
- بلک ویلو
- جدید
- AImp4.ir
- ابزار
- بوت زنانه
- بوت مردانه
- تبلت و صفحات نوری
- دکوراسیون
- دیجیاستایل
- زیبایی و سلامت
- فروشگاه اینترنتی دایان شاپ
- کاربردی منزل
- کالای سوپرمارکتی
- کفش تخت زنانه
- کوله پشتی
- لوازم خودرو
- لوازم شخصی
- لوازم هوشمند و دیجیتال
- مد و پوشاک
- مد و پوشاک
- ورزش و سرگرمی
- پابند
- پلاک
- تجهیزات شبکه
- خانه
- آرایشی بهداشتی
- آرایشی و بهداشتی
- ابزار کاربردی
- اسباب بازی
- پزشکی و سلامت
- خانه و آشپزخانه
- خودرو، ابزار
- دستگاه ضبط ویدیویی
- دوربین مداربسته
- روشنایی
- زنانه
- سفر
- سوئیچ
- فرش ماشینی
- فرش وینتیج
- فروشگاه
- کالای دیجیتال
- کفشهای ورزشی
- لوازم آشپزخانه
- لوازم الکترونیک
- لوازم تحریر
- لوازم تناسب اندام
- لوازم جانبی خودرو
- لوازم خانگی
- لوازم سفر
- لوازم شخصی
- لوازم کاربردی منزل
- ماساژ درمانی
- ماساژور های دستی
- محصولات تناسب اندام
- محصولات سرگرمی و تفریح
- محصولات لاغری
- محصولات ورزشی
- محصولات یدکی
- مد و پوشاک
- مردانه
- مکمل
- پماد زراوند درماهیل دارو درمان
- شربت لیپیفر کیمیا کالای رازی 120 میلی
- قرص آیزن پلاس یورو ویتال 60 عدد
- قرص پرفکت نیل اند اسکین ایکس مارت 30 عدد
- قرص جوشان او آر اس اف سینا پیشگام
- قرص جوشان ویتامین ث 1000 تندیس ویتا
- قرص رد جینسینگ ویتامین لایف 30 عدد
- قرص کلاژن گلد بیوتین و ویتامین ث آدریان 60 عددی
- قرص منو اورت کلسیم پلاس یوروویتال 45 عددی
- قرص نورودینون ویتاول 30 عدد
- نظافت
- نقد و بررسی
- وسایل یوگا
- خانه و آشپزخانه
- خودرو، ابزار
- دستبند
- دیجیکالا
- ساعت
- سفر
- صندل دمپایی و روفرشی زنانه
- فروشگاه آرایشی و بهداشتی آیرین شاپ
- آرایشی
- بهداشت خانه و آشپزخانه
- عطر
- لوازم شخصی
- محصولات پوست
- محصولات مو
- مراقبتی نوزاد
- قطعات کامپیوتر
- كتانی زنانه
- كتانی مردانه
- كفش مردانه
- کافی استور
- کالای دیجیتال
- کالای دیجیتال > نگهدارنده موبایل
- کالای دیجیتال > هدست و هدفون
- کامپیوتر آماده
- کنسول و لوازم بازی
- گردنبند
- گوشواره
- لپ تاپ و قطعات
- لپتاپ و جانبی
- لوازم آشپزخانه
- لوازم جانبی کامپیوتر
- لوازم جانبی موبایل
- باتری موبایل
- پاوربانک
- لیبل و ضدخش موبایل
- هدست، هدفون، هندزفری
- Koluman
- Miccell
- QCY
- Sodo
- هدست، هدفون، هندزفری اپل Apple
- هدست، هدفون، هندزفری ادیفایر Edifier
- هدست باسیم ادیفایر مدل کی 550
- هدست باسیم ادیفایر مدل کی 800
- هدست باسیم ادیفایر مدل کی 830
- هدست مخصوص بازی ادیفایر مدل G1 SE
- هدست مخصوص بازی ادیفایر مدل G2 II
- هدست مخصوص بازی ادیفایر مدل G4
- هدست مخصوص بازی ادیفایر مدل G4 Pro
- هدست مخصوص بازی ادیفایر مدل G4 TE
- هدفون ادیفایر مدل G20
- هدفون بلوتوث ادیفایر مدل W860NB Gold
- هدست، هدفون، هندزفری انکر Anker
- هدست، هدفون، هندزفری ای فورتک A4tech
- هدست، هدفون، هندزفری ایسوس Asus
- هدست، هدفون، هندزفری پرووان Proone
- هدست، هدفون، هندزفری تسکو Tsco
- هدست، هدفون، هندزفری رپو Rapoo
- هدست، هدفون، هندزفری ریزر Razer
- هدست، هدفون، هندزفری سامسونگ Samsung
- هدست، هدفون، هندزفری شیائومی Xiaomi
- هدست، هدفون، هندزفری لاجیتک Logitech
- هدست، هدفون، هندزفری هایلو Haylou
- ماساژ درمانی
- مپگرد
- محصولات اپل – Apple products
- مد و پوشاک
- مد و پوشاک > اکسسوری > عینک آفتابی
- مد و پوشاک > زیورالات
- مد و پوشاک > ساعت مچی
- مد و پوشاک > کفش مردانه
- مد و پوشاک > لباس مردانه
- مکمل پوست
- مکمل تناسب اندام
- مکمل مو
- مودم و تجهیزات شبکه
- نظافت
آخرین دیدگاهها
تگ محصولات
گالری
طناب ورزشی مهره ای دسته کوتاه تن زیب اصل
ریال 550.000 ریال 449.000
طناب جادویی دسته کوتاه یا «مهرهای» که در دنیا به نام Beaded Rope معروف است، نوع جدیدی از طنابهای ورزشی است که مزایای بسیاری دارد., طناب ورزشی مهره ای دسته کوتاه تن زیب, اصل
طناب ورزشی وسیلهای ساده و سبک است که بتوان در فضاها و مکانهای مختلف با آن تمرین کرد. فوائد و مزایای طناب زدن به قدری زیاد است که می توان هم به عنوان ورزش هوازی مستقلی روی آن حساب کرد و هم برای گرم کردن بدن قبل از ورزش اصلی از آن سود برد. طناب جادویی دسته کوتاه یا «مهرهای» که در دنیا به نام Beaded Rope معروف است، نوع جدیدی از طنابهای ورزشی است که مزایای بسیاری دارد. طناب جادویی دسته کوتاه که از کنار هم قرار دادن استوانههای پلاستیکی در یک نخ ( همانند تسبیح) تشکیل شده است، هم برای افراد حرفهای و هم آماتور قابل استفاده است.
خصوصیات و ویژگیهای طناب ورزشی جادویی دسته کوتاه
- برای آنهایی که مبتدی بوده و میخواهند حرفهای شوند مفید است.
- صدای زمین خوردن این طناب کمک میکند تا زمانبندی و ریتم طنابزدن خود را تنظیم کنید.
- با توجه به وزن آن کالریسوزی بیشتری نسبت به طنابهای معمولی دارد.
- یادگیری ترفندهای جذاب طنابزنی با آن راحتتر است.
- در زمان طناب زدن به راحتی قابل رویت است و باعث میشود که طنابزدن برای افراد مبتدی راحتتر شود.
- پیچ نخورده و چروک نمیشود.
- طول آن براحتی قابل تنظیم و کوتاه شدن است.
- از مواد با دوام ساخته شدهاست.
با طناب زدن چقدر کالری میسوزانیم ؟
طناب زدن تمرینی با کالری سوزی بسیار بالاست . در صورت کنترل میزان کالری دریافتی با رژیم درست . طناب زدن با شدت متوسط در دقیقه حدود ۹ تا ۱۲ کیلوکالری و در ساعت چیزی حدود ۵۷۰ کیلوکالری می سوزاند.
فوائد طناب زدن
- یک ورزش هوازی عالی
- بهبود هماهنگی و چابکی بدن
- کالری سوزی بالا
- ورزشی کم هزینه
- درگیری عضلات بزرگ و مهم بدن
- افزایش تراکم استخوان (با هر بار طناب زدن به زمین ضربه وارد میکنیم. این ضربهها باعث میشود که استخوانهای ما دوباره خود را بازسازی کنند تا قویتر شوند)
- بهبود عملکرد مغز با افزایش هماهنگی عصب و عضله
- درگیر کردن عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف میگیرد. همچنین قفسهی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر میکند
- بهبود فرم کلی بدن فشار به توپ های پا وارد می شود نه پاشنه ی آن
- درگیر کردن عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف میگیرد.
- قفسهی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر میکند
- بهبود فرم کلی بدن
چگونه طناب بزنیم ؟
- دسته های انتهای طناب را به آرامی اما محکم در دست بگیرید.
- آرنج هایتان را نزدیک بدن تان نگه دارید و شانه های تان را شل کنید.
- اندکی زانو های تان را خم کنید و از مچ هایتان برای تاب دادن طناب در قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید.
- سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید. پشت تان را به جلو خم نکنید.
- طناب را با حرکت مچ های خود بچرخانید و نه با حرکت بازوهایتان.
- سر و گردن خود را مستقیم و رو به جلو نگه دارید و سعی کنید چشم هایتان به یک نقطه در مقابلتان متمرکز شود.
- با بینی نفس بکشید نه با دهان.
- بیش از اندازه بالا نپرید، چرا که ممکن است بر روی زانوها و قوزک های پاهایتان فشار بیاید.
چرا طناب زدن خوب و مفید است ؟
طناب زدن سبب میشود که بدن به طور کامل در حرکت باشد. این ورزش به خصوص برای شکلگیری و توسعهی رانها، ساق پا و ماهیچههای پشت پا عالی است. و در عین حال، روی بالاتنه و بازو هم کار میکند. طناب زنی ، تعادل، هماهنگی و چابکی را بهبود می بخشد.طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. ضمنا طناب زدن باعث افزایش نیروی زانو و پاها میشود و به طول پرش شما کمک خواهد کرد. شما میتوانید با طناب زدن حدود 1300 کالری در ساعت بسوزانید. بنابراین روش موثری برای آب کردن چربیهایتان محسوب میشود. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید این مطلب را مشاهده فرمایید.
نکات و موارد احتیاطی برای طناب زدن
- اگر برای اولین بار طناب می زنید و یا مدت زیادی ست که ورزش نکردید، این تمرین را با شدت کم و به صورت تدریجی آغاز کنید
- هرگز با کفش های نا مناسب اقدام به طناب زدن نکنید ، کفش استاندارد باید کفی مناسب داشته باشد .
- در دوران بارداری هرگز این تمرین را انجام ندهید
- سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید و پشت تان را به جلو خم نکنید.
- کسانی که مشکلات ارتوپدی مانند آرتروز ، زانو درد و … دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند و قبل از آن از تمرین شدید این ورزش جلوگیری کنند.
محصولات مرتبط
- کش ورزشی
کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل قرمز 50 پوند دوبل 45 سانت اصل
حراج !ریال 1.390.000ریال 1.249.000خرید محصولکش بدنسازی دوتایی کوتاه قوی از جنس لاتکس بوده و با توجه به سطح قدرت آن، برای آقایان مناسب است., کش ورزشی سی ایکس تن زیب مدل قرمز 50 پوند دوبل 45 سانت, اصل
- دارای دستههای فومی و بندهای پارچهای
- قابلیت کشسانی تا سه برابر طول عادی
- طول: حدود ۷۵ سانتیمتر
- مناسب برای ورزش آقایان و ورزشکاران حرفهای
- حلقههای لاغری
حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی پیچشی اصل
حراج !ریال 3.300.000ریال 2.849.000خرید محصولحلقه جادویی جدید (پیچشی) که در گروه حلقههای لاغری وزندار جای میگیرد، دارای ۳۶ عدد برجستگی ژلهای به شکل نیمکره است., حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی پیچشی, اصل
- بستن آن راحتتر شده است و به راحتی با پیچاندن یک مهره ماسوره بسته یا باز میشود.
- بر خلاف نوع قبلی، در بستن آن نیازی به استفاده از پیچ و پیچ گوشتی نیست.
- وزن آن حدود ۶۰ گرم نسبت به نوع قبلی بیشتر شده است.
- رنگ های شاد تری در تولید آن استفاده شده است.
- دراز و نشست
دستگاه تمرین شکم تن زیب مدل فنردار اصل
حراج !ریال 2.500.000ریال 1.999.000خرید محصولبا فنر شکم تن زیب میتوانید عضلات شکم، ران، باسن، کمر و پشت خود را تقویت کنید. این وسیله برای توانبخشی هم بسیار مفید است., دستگاه تمرین شکم تن زیب مدل فنردار, اصل
- مناسب برای تقویت و بهبود عضلات بخشهای مختلف بدن از جمله شکم ، ران، باسن، کمر و پشت
- دارای دو عدد فنر با کیفیت و نسبتا قوی
- دارای دستههای محکم و راحت
- دارای پدالهای محکم بنددار ضد لغزش
- طراحی منحصر به فرد و خلاقانه
- قابلیت انجام ذهها حرکت ورزشی برای بدنی سالم و مناسب
- مناسب برای تمامی اعضای خانواده
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.