بارفیکس تن زیب سه لول قطر 28 مقاومت 90 کیلو اصل

بارفیکس یک وسیله کاربردی و مناسب برای ورزش‌های قدرتی و کششی‌ست. حرکت بارفیکس یا Pull up یکی از اصلی‌ترین و در عین حال سخت‌ترین حرکات ورزشی است. بارفیکس تن زیب سه لول قطر 28 مقاومت 90 کیلو یک بارفیکس مقاوم با کیفیت مطلوب است. برای این بارفیکس  دستگیره‌ی لاستیکی و راحتی تعبیه شده است که به شما کمک می‌کند تا در زمان ورزش، کمتر احساس خستگی کرده و بتوانید تمرینات خود را با راحتی بیشتری پیگیری کنید .

• ساخته‌شده از لوله آهنی با آبکاری کروم
• دارای دسته‌های با دوام از جنس پی وی سی
•  قابل نصب روی هر نوع چارچوبی
• با توجه به بیضی بودن دو سر آن، قابل نصب بر روی هر نوع چارچوب منحنی یا مسطح
• محدوده قابل استفاده:  از ۶۷ سانتی‌متر تا ۹۴ سانتی‌متر
• مقاوم برابر انحنا پیداکردن با توجه به کیفیت و نوع طراحی، نسبت به موارد مشابه داخلی و خارجی در مقابل نیروی وزن

تمرین بارفیکس چیست و چرا خوب است ؟

این ورزش تنها بر اساس وزن بدن انجام می‌شود و نیازی به تجهیزات خاصی جز چیزی که بتوان به آن آویزان شد، ندارد. بسیاری از مردم و حتی ورزشکاران به دلیل سختی این ورزش از آن اجتناب می‌کنند. غافل از اینکه همین دشواری نشانه‌ای از آن است که این حرکت پتانسیل بالایی برای بهبود تناسب اندام در بسیاری از جهات دارد. میل بارفیکس سه‌لول از جنس آهن و بسیار بادوام است. به‌طوری‌که می‌توانید از آن به مدت طولانی استفاده کنید و با مشکلی از جهت تغییر کیفیت یا شکستن آن مواجه نشوید میل بارفیکس سه‌لول دستگیره‌ی لاستیکی و راحتی دارد که به شما کمک می‌کند تا در زمان ورزش، کمتر احساس خستگی کرده و بتوانید تمرینات خود را با راحتی بیشتری پیگیری کنید.

بارفیکس رو در چه ارتفاعی نصب کنیم ؟

اگر میله بارفیکس را پایین تر از حد مناسب نصب کنید، پاهای شما با زمین برخورد می‌کند و اگر بالاتر از حد استاندارد نصب کنید سر شما به چهاچوب در برخورد خواهد کرد. بهتر است بارفیکس در قسمت روبروی سر فردی که می‌خواهد بارفیکس برود قرار بگیرد و بعد از آویزان شدن از ان با خم کردن زانوها به راحتی بالا پایین رفته و کورس بارفیکس را کامل کند. اگر برای تمام اعضای خانواده میخواهید بارفیکس را نصب کنید، باید به نحو دیگری عمل کنید. اگر بارفیکس را خیلی پایین نصب کنید فرد قد بلند خانواده نمی‌تواند حرکت بارفیکس را انجام دهد و اگر خیلی بالا نصب کنید قد فرد کوتاه خانواده به آن نمی‌رسد. در این زمان شما باید بارفیکس را متناسب با قد بلندترین فرد نصب کنید و برای فردی که قدش کوتاه است و به بارفیکس نمی‌رسد، چهارپایه‌ای قرار دهید.  

بارفیکس رفتن چه فایده ای دارد ؟

• کشش با وزن بدن یک تمرین شگفت انگیز برای تقویت قدرت یالاتنه و بازو است.
• افزایش قدرت و استقامت بدن با تمرین روزافروز
• تقویت عضلات پشت و کمر
• تقویت عضلات شانه
• افزایش قدرت کف دست
• افزایش سلامت ذهنی با کاهش استرس
• جلوگیری از ناهنجاری‌های پشت مانند قوز پشت
• کمک به رشد متوازن عضلات
• افزایش تعادل بدن

چگونه بارفیکس بروم

1. دست‌ها را به اندازه عرض شانه باز کنید نه بیشتر یا کمتر از آن.
2. بعد از آویزان شدن از بارفیکس دست‌ها را بکشید.
3. هنگام شروع برای بالا کشیدن خود عضلات بالای کمر را سفت کنید تا به بالا کشیدن وزن کمک کند.
4. بهتر است شانه به سمت عقب و پایین متمایل باشد.
5. بعد از بالا کشیدن چانه خود را بالای میله قرار دهید.
6. آرنج ها پس از پایان کورس بالا بدن را رد کنند.
7. سعی کنید آرام و کنترل شده حرمت برگشت را انجام دهید.
8. کورس را تکرار کنید.

نکات مهم برای بارفیکس

• به‌اندازه و به دور از افراط تمرین کنید. به خاطر تنها یک حرکت بیشتر فشار بیش از حد به بدن وارد نکنید.
• قوس و قوز بیش از حد نکنید. این کار می‌تواند خطر کمر درد را به همراه داشته باشد.
• از تاب دادن بدن هنگام آویزان بودن خودداری کنید.
• سعی کنید حرکت بارفیکس کامل انجام شود.
• قبل از شروع بارفیکس گرم کنید.